hydratation

TOUTES LES RÈGLES D’UNE HYDRATATION OPTIMALE

by Admin STIMULUS*|05 mars 202113 juillet 2022|Préparation Physique

Quelle quantité de liquide et à quel moment le sportif doit-il boire ? Pourquoi faut-il boire plus que de l’eau. Que se passe t-il si le sportif ne s’hydrate pas ou insuffisamment après l’effort. Règles et réponses... L’absorption d’une boisson énergétique permet...

COMMENT ÊTRE AU TOP LE JOUR-J ?

by Admin STIMULUS*|28 février 202104 juillet 2022|Préparation Physique

Votre course se prépare aussi par une alimentation bien ciblée, au minimum 2 semaines avant le top-départ. Tour d’horizon des menus adaptés et des aliments à privilégier. A chaque repas, consommez un fruit et des légumes, frais de préférence ceux qui constituent une source irremplaçable...

ARTICULATIONS : 4 RÉFLEXES À ADOPTER !

by Admin STIMULUS*|24 janvier 202104 juillet 2022|Préparation Physique

Épaules, coudes, poignets, genoux, tendons raides ou douloureux ! Adoptez au plus vite ces 4 réflexes pour éviter les anti-inflammatoires… Articulations douloureuses ! Souvent des borborygmes et une digestion difficile y sont associés, ainsi que le stress, la fatique ou encore...

QUELS ALIMENTS PRIVILÉGIER POUR MAINTENIR VOTRE PERFORMANCE ?

by Admin STIMULUS*|05 octobre 202004 juillet 2022|Nutrition Sportive

Les protéines et les glucides sont des ressources à privilégier pour maintenir ses ressources énergétiques… Découvrez ce que vous devez inclure à votre activité sportive pour maintenir votre niveau. 1/ Une bonne Hydratation Étant donné que notre corps est constitué...

ÉTIREMENTS : LES ERREURS À NE PAS COMMETTRE

by Admin STIMULUS*|04 août 202028 juin 2022|Récupération

Nombreux sont les sportifs à se poser des questions sur les étirements : à juste titre, étant donné que la littérature donne plusieurs sons de cloche. Voici quelques clefs liées à trois types d’étirements : L’étirement passif Étirement que l'on rencontre le plus...