Sodium

TOUTES LES RÈGLES D’UNE HYDRATATION OPTIMALE

by Admin STIMULUS*|05 mars 202113 juillet 2022|Préparation Physique

Quelle quantité de liquide et à quel moment le sportif doit-il boire ? Pourquoi faut-il boire plus que de l’eau. Que se passe t-il si le sportif ne s’hydrate pas ou insuffisamment après l’effort. Règles et réponses... L’absorption d’une boisson énergétique permet...

COMMENT ÊTRE AU TOP LE JOUR-J ?

by Admin STIMULUS*|28 février 202104 juillet 2022|Préparation Physique

Votre course se prépare aussi par une alimentation bien ciblée, au minimum 2 semaines avant le top-départ. Tour d’horizon des menus adaptés et des aliments à privilégier. A chaque repas, consommez un fruit et des légumes, frais de préférence ceux qui constituent une source irremplaçable...