février 2021

COMMENT ÊTRE AU TOP LE JOUR-J ?
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Votre course se prépare aussi par une alimentation bien ciblée, au minimum 2 semaines avant le top-départ. Tour d’horizon des menus adaptés et des aliments à privilégier. A chaque repas, consommez un fruit et des légumes, frais de préférence ceux qui constituent une source irremplaçable...
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PRENDRE PLUS DE FER POUR PLUS DE VITALITÉ !
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Selon l’étude de l’Alimentation Totale 2. Anses - Les femmes consomment à peine la moitié de ce qu’il leur faudrait de fer.   De la puberté à la ménopause, les femmes - du fait de leur règles - ont des besoins élevés en Fer, cet...
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